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秋季代孕妈妈补给营养需要警惕的几个点

作者:聚缘代孕 | 来源:http://www.juyuandaiyun.cn/ | 发布:2016-03-27 20:30

秋季代孕妈妈补给营养需要警惕的几个点

武汉现在已经进入秋季了,天气一天比一天凉快。生活在武汉代孕的孕妈妈们,迎来了又一个秋季,为了给即将到来的冬季为身体打好基础,保姆们都在思考着该给这些身怀六甲的代孕妈妈们补点什么才好呢?以下是代孕网给各位孕妈妈们的一些建议:

1.营养要均衡

无论给身体补充什么,碳水化合物的补充都必须保证,其中米、面等谷类食物,土豆、红薯、山药等薯类蔬菜,还有玉米等杂粮都是很好的碳水化合物。食物品种丰富多样,有利于代孕妈妈和试管婴儿的健康。比如体重60kg的代孕妈妈,每天需要摄入约250~300g主食(以生米生面的重量计算)。

温馨提示:

秋天是玉米、红药、板栗、莲藕、山药新鲜上市的季节,所以可以用其代替部门主食。因为此类食物不仅淀粉含量丰富,还含有大量的膳食纤维和植物黏多糖,其能够补充热量、促进肠蠕动、通便排毒、还能增强免疫力。

2、增加高蛋白的摄入

在摆脱夏天的烦恼后,入秋后的代孕妈妈胃口可能会逐渐好起来,这个时候需要及时补充蛋白质,来弥补由于夏季食欲差造成的摄入欠佳问题。

但是,有些代孕妈妈常会烦这样的错误,就是想把夏天没能吃够的营养补回来,于是大量增加肉和海鲜的摄入。但是秋天气候干燥,代孕妈妈本来就容易被便秘问题所困扰,如果此时过多的摄入油腻食物和肉、鱼等高蛋白食物,这样便秘的可能性就大大增加了。高蛋白质食物摄入超标,还容易造成代孕妈妈和试管婴儿宝宝体内钙元素的丢失和B族维生素的增加。

但是,这样并不以为着就好少吃荤或完全吃素食。由于植物蛋白质和植物来源的铁元素的吸收利用率都较低,如果代孕妈妈不趁秋季食欲恢复期增加蛋白质的收入的话,将来会影响胎宝宝的全面发育的。

温馨提示:

将不同来源的动物肉(包括瘦肉、肝、鸡、鱼、虾等)与植物蛋白质(如各种豆类及豆制品)搭配食用,保证每天100~150g,再加上400~500ml的奶制品和1个鸡蛋。既增加了动植物蛋白质的吸收率,还能减轻消化负担,保证微量营养素的摄入。

秋季虽然寒冷,却不宜过多食用羊肉、狗肉等热性食物。

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